こんにちは！
タクです！
今回は
『焦ったらいけない理由』について
徹底解説して行きます！
突然ですが、
頼まれた仕事を忘れて焦る！
みたいなことありませんか？
しかも！そういう時に限って
ミスしがちではないでしょうか。
きっとこの記事を
読んでいるあなたは
口を縦に振っていることでしょう。
では一つ質問です！
焦った時『どのような対処』をしていますか？
ほとんどの方が
『なにもせず、乗り切る！』だと思います！
今考えると、色々浮かぶと思いますが
その状況になると案外できないものですよね。
人見知り克服や人間関係の関係をよくしようと
努力するけど、中々うまくいかない、、
そんな時、「もう無理だ！嫌！」
と焦ってしまいます。
焦らないように動くことも
もちろん大事なんですが、
どうしても焦ってしまい、苦しい、、
でも諦めたくない、、
絶対あると思うんですよね。
その対処方法をあなたに伝授します！
理由は
焦ったことで空回りし、損をしてしまうことを
防ぐためです！
焦りという感情は、自分の行動の
引き金となるものでもあります。
それと同時に小さいことも大きくしてしまう
特徴も持ち合わせています。
そのため、一時の感情で動く
これは危険なことといえるでしょう。
わかりやすく例えると『怒り』
何かもそうですね。
怒りは一時的にイライラゲージMaxに
行くと思いますが、
数分経つと少し落ち着きますよね。
喧嘩でも後から「言いすぎちゃったかな」
なんて経験ないですか？
それと同じです！
落ち着くとなんでいいのかというと
冷静に物事を判断できるからです。
今回の内容を理解するだけで
冷静な自分でいることができます！
行動するのではなく、思考です。
なので覚えるだけ、暗記です！
今までの努力が無駄になったり
損したりすることがなくなるのです！
自分の成長スピードが数倍になり
これをきっかけに客観視が
できるようになる方もいます！
いよいよ本編です！
最後までみてください！
【落ち着ける方法】
やり方を全て公開します！
自分に合うやり方で
実践してみてください！
・深呼吸
・ワンテンポ置いて会話する
・トイレに行く(個室に入ること)
・好きな音楽を脳内再生する
・冷たいお水を飲む
これが焦ったときにできる
落ち着かせる方法です！
解説して行きます！
これらは僕がやってみて
効果的なものをピックアップしてます！
『深呼吸』
これが一番やってる人多いです！
一気に感情を抑えることができます。
ただ、大きくやり過ぎると怒っていることが
相手にばれてしまうので、ご注意ください！
鼻息や吐く息が相手に聞こえないように
やってみましょう！
相手に聞こえると、最悪口喧嘩に発展し
人間関係どうこうではなくなります。
『ワンテンポ置く』
これも焦りを抑えることができます。
会話のリズムが少し変になるので
そこだけ気を付けてもらうと良いと思います！
変なタイミングでつかなわいように
時を見計らって使うやり方です！
『トイレに行く』
これに関しては、時と場合によりますが
とても効果的です！
僕はこの方法か深呼吸を使い分けていますね！
会話してる最中にトイレに行く
みたいにならないように気を付けてください！
『音楽脳内再生』
これは、、できる人がとても少ないです、、
知り合いに聞いて教えてもらったやり方です。
数秒と時間を使うので汎用性はないですが
状況次第ではこの方法がとても役に立ちます！
チャンスがあれば使ってみてください！
マジで効果はあります！
『冷たいお水を飲む』
飲み物がある場合は飲んでみるとわかりますが
体が冷えるため、落ち着くんですよね。
水を飲むという行為に数秒使うため
その時間の間にも落ち着くことができます。
飲み過ぎないようにしてくださいね。
僕は一度５００ｍｌがすぐなくなったので
ビックリしました。
それほど慌てていたのでしょう、、
【おすすめしないやり方】
『とにかく動いておく』
落ち着かないから取りあえず動いておく
これは危険です。
周りが全く見えていない状態のはずです。
そんな時、動き回れば疲れるだけ
さらに大変になるだけです。
とりあえず動くのは、
いつでも冷静になれるようになったらです！
冷静になることって本当に大事なんです。
仕事で言えば、ミスや失敗のリカバリーができる。
プライベートでは、グラスを倒してしまい
水浸し、、
でも冷静のおかげで、すぐ対処して
恥ずかしさが激減！
人間関係での焦りも
冷静さがあれば、落ち着いて
１歩づつ目標に向かって進めます。
上手く進めていないと感じると
不安を感じ、焦りが出てきます。
その焦りに振り回されないように
冷静さを出せるように、習得しましょう！
是非やってみてください！
今日はここまで！
最後まで見てくださいって
ありがとうございました！
タクでした！
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